Почему не помогают диеты

Диеты не помогают - это ясно как дважды два . Только вспомните поток рекламы , все последние годы убеждающей вас в эффективности немыслимого множества диет . Задумайтесь на минутку : если бы хоть одна из них действовала , проблемы лишнего веса уже не существовало бы как таковой . И мне не пришлось бы писать эту книгу , а вам - читать ее . Теперь осталось только понять , почему не помогают диеты . Вы не станете надеяться на удачу в случае экспериментов с новомодным эликсиром для похудения . Подчеркну : в этой главе я часто пользуюсь словом « диета », но не в значении « рацион » или « набор продуктов , употребляемых конкретным человеком или группой людей », а в смысле « ограничения в еде ». Вот он , недостаток всех диет . Вас ограничивают ! Не позволяют вам есть то , что вы хотите , и в любых количествах . Если вы не сидите на диете , то можете позволить себе есть что угодно и когда угодно . Еда не доминирует в вашей жизни , а придает ей прелесть . Но произнося слова « надо бы есть поменьше или осмотрительнее выбирать продукты », вы в прямом смысле слова идете на жертвы . Потому и чувствуете себя несчастным и обделенным . Пища вмиг теряет свою обыденность . Ее ценность возрастает в десятки раз . Чем более притягательной кажется вам еда , тем тяжелее ощущать себя несчастным и обделенным . Вы сами создаете нарастающую цепную причинно - следственную реакцию , мучаясь почти так же , как курильщики , которые пытаются отделаться от вредной привычки волевым методом . Рано или поздно ваша решимость иссякнет , и вы пуститесь во все тяжкие . Сидя на диете , вы изнываете от постоянного голода . Все ваши помыслы об одном - когда же наконец следующий прием пищи . Сначала вы горюете оттого , что вам не разрешают есть , потом , когда наступает время обеда , - оттого , что либо порция слишком мала , либо еда вам не по вкусу . Вдобавок вас мучают угрызения совести , потому что вы наверняка потребляете больше еды , чем предписано диетой . Парадокс : когда вы не на диете , вы спокойно можете отказаться от блюда или даже пропустить прием пищи , не испытывая чувства потери . Но стоит вам пропустить трапезу , когда вы сидите на диете , вы решаете непременно наверстать упущенное в следующий раз . Никому еще не удавалось потреблять на диете ровно столько калорий , сколько дозволено , напротив , допустимый лимит калорий превышают почти все . Общеизвестно , что в подавляющем большинстве случаев диеты оказывают на людей долговременное влияние , причем вес не снижается , а растет . Это неудивительно , если проанализировать психологическую подоплеку диет . Пусть вы обладаете железной волей , умеете держать себя в руках , строго следуете программе диеты и наконец добиваетесь своего - обретаете желаемый вес . Что происходит дальше ? С диетой покончено . Наконец - то опять можно есть все , что захочешь и когда захочешь , и вдруг - гром среди ясного неба : опять весишь столько же , как до диеты ! Весь труд долгих недель , которые казались столетиями , вся дисциплина , несчастья и лишения пропали даром за считанные дни . Посмотрим правде в глаза : единственный результат диет - в том , что после них еда становится ценностью , а процесс питания - кошмаром . Именно укоренившаяся практика диет и ассоциирующиеся с ними чувства обделен - ности , горя и досады вызывают у нас такой ужас при одной мысли о похудении . Признайте как данность : ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ . Наша беда - привычки , связанные с едой . Если что - то и надо изменить , так это Наши привычки питания


Секреты женской красоты

  • Как защитить свои волосы

    Каждую девушку или женщину беспокоит один и тот же вопрос – как защитить свои волосы. Прическа каждого человека постоянно поддается пагубному воздействию...

  • Народные приметы

    Всем приходилось в жизни сталкиваться с народными приметами и суевериями. Многие из них связаны с физиологическими актами и движениями. Например...

  • Тест - какая я жена...

    Метаморфозы, происходящие в семейной жизни, имеют под собой весьма серьезные психологические причины. Иногда, мелкие обманы вызываются благими намерениями. Человек привыкает ко лжи, и часто начинает лгать сам себе. Насколько вы искренни?

Тоже интересно...